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徒手还是用刀械，基本功都已经非常的扎实。确实有少年练武天才的美誉。不过从李越江宗师级武者的眼光看，虽然有着天气元气的加持，身体的素质与招式的威力都比地球上高了几个等级，不过从对身体的掌控来看，苏菲娅差不多是明劲武者的水平，对身体的掌控还欠缺了火候。其实李越江也不知道怎么才能成为白银级强者，不为以李越江的眼光，只要苏菲娅对身体的掌控能达到明劲巅峰的水平，那实力一定要有一个大的提高。
接着是安娜也演练了一次，安娜的水平明显就差了许多，不过安娜走的不是武者的路线，所以对她也没太大的要求。
知道了苏菲娅的真实水平，李越江开始了指导教学。叫苏菲娅逐招进行演练，指出哪些招劲力用歪了，哪些招发劲时，身体手脚都还没有行成合力。还有一些虽劲大力足了、但僵滞不活。以后的练习中要逐步将这种僵力，换为圆活灵巧之劲，这样来来回回，一遍指导总算完成了。接着要求苏菲娅练时要慢慢来，用时要快要猛。使出来时是结合全身力道的刚劲不是蛮劲，要“明白”自己的劲，要掌握和懂得用劲，是平时按规矩练出的上下相连整齐内外如一的劲。
苏菲娅大获其益，之前虽然学院老师也说起过有关内容，但从来没有人说得如此透彻，平时自己的拳术以为已经到顶了，可经拉斐尔一说才发现，原来自己还有这么多的地方没有练对。于是苏菲娅一时沉浸的其中，练了一遍又一遍，越练感觉身体越舒服。越练对身体的力量就越理解。
安娜看苏菲娅练得忘我，不由为她感到高要，看着拉斐尔的眼神充满了敬佩。这可是二十五岁的黄金大师，而且随手指导了一下苏菲娅，就让她受益匪浅。
李越江看着安娜期待的眼神，暗想怎么为安娜提升实力呢？不过安娜实力还没远远不足，想来想去也没什么办法，所以也是如苏菲娅一样，矫正安娜发劲不对的练法。要她练时不要着急要慢慢来，并一遍遍的对安娜灌输，要练出属于自己的劲。是身体上下相连，整齐内外如一的劲。这样才能有进步。
半个小时后，苏菲娅结束练习，缓慢收功。随手擦去了满脸的汗水，这次慢慢练习，随时感应自己的发力技巧，努力保持着拉斐尔说的：上下相连整齐内外如一的发力技巧。虽然练得尽兴，但也比以前高强度的练习还要来得累。只是小半个小时就不得不停了下来。不过苏菲亚也发现了，这几年停滞不前的斗气，竟有了一丝松动，随着身体发力，慢慢的一些以前到不了的地方，现以斗气可以有一丝运转到了，虽然不多，但这是实实在在的进步。只要这样下去，要不了多久就可斗气布满全身，从而突破到白银之境。
苏菲娅转头寻找拉斐尔的身影，只见拉斐尔与安娜正坐在屋边的椅子上，正都看着自己练武，特别是拉斐尔正呆呆的看着，眼神感觉怪怪的。苏菲娅感觉是不是自己哪里不对，就对着自己一看，脸不上由一红，发现因为自己练功汗流浃背，而穿的又是宽松单薄的麻衣，现在都被汗水浸湿了。贴在身上，身上顿时凹凸有致，身体若隐若现，诱人极了。
苏菲娅原想去感谢拉斐尔，不过现在脸一红，说了声抱歉就回大木屋去洗浴换衣了。